生活 変える 2日目

グダグダな生活を変えたいと思っています。

昨日、このブログにこれから変えていきたい生活習慣について書きました。

今のだらしない状態から変えたいのは、

1. 規則正しい睡眠（起床・就寝時間の固定）
2. 食生活の改善
3. 健康的な生活
4. 家事のルーティーン化

今朝は朝7時10分起床（昨夜1時就寝）なので、6.2時間睡眠ですが、今まで８時間以上の睡眠をとっていたのでとても眠いです。

そして昨夜は10時過ぎまでダラダラと食べていたので、睡眠不足も相まってか、朝起きて消化不良を感じてます。

なので今日からは”食生活の改善”について、寝る３時間前（夜9時前）までに食事は終わらせ、それ以降は食べないことを意識してみようと思います。