グダグダな生活を変えたいと思っています。
特に以下のうち、”規則正しい睡眠”については、最大の課題だと感じているのですが、それがまったくできておりません。
今のだらしない状態から変えたいのは、
- 規則正しい睡眠（起床・就寝時間の固定）
- 食生活の改善
- 健康的な生活
- 家事のルーティーン化
今、引越しが差し迫っており、日中はほぼそのことに時間を使っているので、夜はそこそこ疲れてはいるのですが、引越しとは別に並行して心配事があります。
昨夜はその心配事が頭を占めてしまい眠ることができず、半分頭が起きたままうとうとしただけの睡眠となりました。（１時半就寝、６時半起床で５時間。）
人生を変えたいと思って、こうしてブログをはじめて、変えたいことを宣言したものの、なかなかうまくいかないものですね。
２週間切ってしまった引越しに向け、今日もモノと向き合いました。
今日は、溜め込み癖のある紙袋類、本類を選別しましたが、かなり時間がかかりました。
★今日捨てた物：112個 （捨て活開始からの合計：273個）
★場所と所要時間：195分 （捨て活開始からの合計：735分）
紙袋などは、以前はよくフリマでモノを売買していたので、そのときの包装用としてかなり大量に溜め込んでいます。
上記の写真にあるだけを処分することにしましたが、ハイブランドのものや珍しいタイプの紙袋など、まだまだ大量に残してます。これは小さい頃からの癖のようなもので、完全にすべてを手放すのは今の私には無理でした。
また本類に関しては、毎年毎年そこそこ捨ててきたつもりですが、それでも捨てられなかった本類を処分することにしました。
以前勤めていた会社は外資で、仕事は最低限の英語力でプレゼンやミーティングなどもなんとかなっていましたが、それでも伝えたいことが充分に伝わっていないのではないか等、自分の英語力のなさにコンプレックスをもっており、いろいろと英語の本などは買いあさっていました。TOEICも数回受けましたが結局900点の大台に乗ることなく、諦めたような形です。
またいつか必要になるだろうと思って、取って置いておりましたが、今の私には必要のないものとして処分しました。
グダグダな生活を変えたいと思っています。
先日、このブログにこれから変えていきたい生活習慣について書きました。
今のだらしない状態から変えたいのは、
- 規則正しい睡眠（起床・就寝時間の固定）
- 食生活の改善
- 健康的な生活
- 家事のルーティーン化
昨夜は捨て活を頑張りすぎた反動なのか、なかなか眠れず深夜１時半くらいまでNetlixをみてました。そこから寝たので、７時には起きれず、起きたのは8時半。（睡眠時間７時間）
ここ数日わかってきたのは、私は睡眠時間７時間確保できれば起きれるということ。
なかなか習慣を変えることができませんが、今は引越し前の捨て活が最優先なので、それプラス７時間睡眠を意識して早起きにシフトしていきたいです。
朝早く起きれず、1日がすでに短く感じますが、今日も捨て活がんばります。
たくさんのモノと向き合う日々で、なかなか進まない捨て活ですが、今日もがんばりました。
★今日捨てた物：64個 （捨て活開始からの合計：161個）
★場所と所要時間：185分 （捨て活開始からの合計：540分）
本当は、クローゼット内の衣類を一通り目を通したかったのですが、疲れすぎていて１０分だけタイマーかけてその間に決断できるものを捨てました。
今までも衣類と、本類はなかなか捨てられずに溜め込みがちなのですが、今回の引越しでは1年以内に着ていない＆読んでいないものはできるだけ手放そうと思ってます。
明日もコツコツがんばります。
グダグダな生活を変えたいと思っています。
一昨日、このブログにこれから変えていきたい生活習慣について書きました。
今のだらしない状態から変えたいのは、
- 規則正しい睡眠（起床・就寝時間の固定）
- 食生活の改善
- 健康的な生活
- 家事のルーティーン化
昨夜は夜9時半くらいまでダラダラ食べてしまい、気がついたら寝落ち、ハッと起きたのが深夜１時でそこから食器の洗い物などをし、寝たのが1時半くらいでした。
朝は７時に起きれず、８時前に起きてみたものの結局２度寝をし、9時前にやっとおきました。睡眠時間合計７時間。
グダグダ生活にもう何年も身をおいているので、なかなか習慣を変えることができません。引越し前の捨て活でもだいぶストレスたまってますが、ここで諦めるわけにはいかないので、引き続き頑張りたいと思います。
あと２週間ほどと差し迫った引越しに向け重い腰をあげて今日も取り組みましたが、前日の疲れと睡眠不足もありなかなか進まずでした。
★今日捨てた物：58個 （捨て活開始からの合計：97個）
★場所と所要時間：150分 （捨て活開始からの合計：355分）
物がごちゃごちゃになっていた洗面台収納からは、化粧品のサンプルや固まってしまっているマニキュア 、購入したままで未開封の小物などがたくさん出てきました。捨てるか持ち続けるかをけっこう悩んだので、また別日にもう一度、見直したいです。
午後はこれまた収納いっぱいになっているクローゼットをあけてみましたが、衣類以外のモノも多く、それらを確認しているだけでだいぶ時間がとられました。
洋服に取り掛かろうと思ったのですが、疲労と、手先の荒れで布類を触ると痛くてとりあえず目の前に見える使わないものだけを選別して終わりました。
今のペースだと、明らかに引越しまでに終わりそうになく気が焦るばかりですが、明日もがんばるしかないです。
グダグダな生活を変えたいと思っています。
昨日、このブログにこれから変えていきたい生活習慣について書きました。
今のだらしない状態から変えたいのは、
- 規則正しい睡眠（起床・就寝時間の固定）
- 食生活の改善
- 健康的な生活
- 家事のルーティーン化
今朝は朝7時10分起床（昨夜1時就寝）なので、6.2時間睡眠ですが、今まで８時間以上の睡眠をとっていたのでとても眠いです。
そして昨夜は10時過ぎまでダラダラと食べていたので、睡眠不足も相まってか、朝起きて消化不良を感じてます。
なので今日からは”食生活の改善”について、寝る３時間前（夜9時前）までに食事は終わらせ、それ以降は食べないことを意識してみようと思います。
